Como Definir Objetivos; Parte 3!

O sentimento de alcançar os nossos objetivos é sem dúvida um dos melhores sentimentos que um ser humano pode experimentar. Contudo, só saberemos que alcançámos os nossos objetivos se antes os definirmos. Este é um passo extremamente importante se quisermos ter uma vida cheia de sucessos, já Séneca dizia: "Se não sabes para onde vais, todos os ventos te são desfavoráveis"

Já temos os nossos objetivos bem estruturados e escritos, qual será então o próximo passo? O próximo passo é criar uma rotina que nos aproxime das nossas metas. Por exemplo, definiste um objetivo anual de perder 5 kgs de massa corporal e o teu objetivo para este mês é perder 1 kg, assim sendo, irás criar uma rotina que consistirá em fazer exercício físico diariamente e em fazer uma alimentação equilibrada, saudável e com um baixo nível de calorias. Estima-se que 95% do que fazemos, fazemo-lo por hábito. Assim sendo, o segredo para alcançarmos os nossos objetivos, é nada mais do que definirmos uma rotina que nos permita a cada dia que passa chegarmos mais perto da nossa meta.

Muitos de vocês estarão agora a pensar: "Ok Afonso, já percebi que definir objetivos é bastante fácil e até relativamente simples, mas o meu grande problema é que começo a desmotivar à medida que vou tentando perseguir os meus objetivos." Antes de explicar alguns métodos para aumentar a motivação/empenho, quero desmistificar um bocado esta questão da motivação. Ao contrário do que muitos pensam, motivação não é um fator essencial para a perseguição de objetivos. Tenho um objetivo pessoal que consiste em acabar a licenciatura com média superior a 14 valores, para isso acontecer, sei que tenho que criar uma rotina diária de estudo. Mas se me perguntarem quantas vezes estou motivado para estudar, a minha resposta será, cerca de 20% das vezes em que estudo. Contudo, sei que para atingir o meu objetivo necessito de me aplicar e estudar com regularidade, assim sendo, obrigo-me a estudar e a cumprir as rotinas de estudo que planeei. O segredo para manter uma rotina que nos conduza ao sucesso é a força de vontade e a auto-disciplina, não está relacionado com  a motivação.

Para se manterem focados e motivados nos vossos objetivos pessoais é crítico que todos os dias quando acordam e quando vão dormir releiam os vossos objetivos. Ao relerem os vossos objetivos, principalmente antes de irem dormir, farão com que o vosso subconsciente fique a "pensar" nos objetivos durante toda a noite. Se cumprirem esta rotina de ler todos os dias os objetivos que definiram para vocês, tenho a certeza que sentirão um aumento de motivação.

Outra dica que tenho são as instruções pessoais. Instruções pessoais são as conversas que temos com nós próprios e influenciam muito o tipo de pessoas que somos. Se as nossas instruções pessoais são do género: "Eu sou gordo, para sempre serei, nunca irei conseguir mudar." É óbvio que nunca iremos conseguir perder peso e ter um estilo de vida saudável. É por isso que necessitamos de criar instruções pessoais positivas. Eu gosto de escrever as minhas instruções pessoais e todos os dias quando acordo e antes de ir dormir leio-as. Para o exemplo anterior do objetivo mensal de perder 1 kg de massa corporal um bom exemplo de uma boa instrução pessoal seria "Eu sou uma pessoa saudável, comida não traz felicidade é apenas combustível para fazer o meu corpo funcionar. Sou também uma pessoa ativa e por isso faço exercício físico todos os dias." As instruções pessoais não precisam de ser absolutamente verdadeiras. Não interessa onde estamos agora, interessa sim onde queremos estar.

Outro conselho é andar com um cartão com o nosso objetivo escrito. No caso do exemplo anterior, andaríamos com um cartão com o seguinte escrito: "Vou perder 1kg de massa corporal este mês!" Sempre que estivermos prestes a ceder a tentações alimentares ou a ceder à preguiça temos o cartão presente para nos lembrar dos nossos objetivos.

Poor Conclusion:

O segredo para atingir qualquer objetivo é criar uma rotina que todos os dias nos aproxime das nossas metas. Motivação não é um fator essencial para mantermos as nossas rotinas. Reler os nossos objetivos diariamente, aumenta a probabilidade de eles virem a ser atingidos. Instruções pessoais influenciam bastante quem nós somos. Ajuda bastante andar com um cartão onde temos os nossos objetivos escritos. 

Assim dou por terminada esta série de 3 posts sobre como definir objetivos. Lutem por vocês! Tornem os vossos sonhos realidade, nunca é tarde demais! Não esperem pelo amanhã, o momento certo para começar a viver é AGORA!

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