Overcoming Depression; Parte1!

De acordo com um estudo da OMS, em 2030 a depressão será a doença que irá afetar um maior nº de pessoas. Surpreendentemente (ou não), os países mais ricos são os que têm uma maior taxa de depressão. Qual o motivo desta situação?

Nos países desenvolvidos as 2 primeiras necessidades da pirâmide de Maslow, (necessidades fisiológicas e de segurança) são facilmente resolvidas. Tendo ultrapassadas estas necessidades, o ser humano estará mais focado nas necessidades sociais, de estima e de auto-realização.

O nosso subconsciente está programado para garantir que as duas primeiras necessidades da pirâmide de Maslow sejam satisfeitas. Quando estas são satisfeitas, o nosso cérebro produz uma sensação de prazer. Os indivíduos de países desenvolvidos, têm muito mais expectativas para as suas vidas do que apenas ter as suas necessidades fisiológicas e de segurança realizadas.

Quando a vida de um indivíduo não corresponde às suas expectativas, em termos das suas necessidades sociais, de estima e de auto-realização, o subconsciente entra em conflito com o consciente do indíviduo. O subconsciente gosta da rotina, pois, esta garante segurança e satisfação das necessidades fisiológicas. Contudo, o consciente gosta de sair fora da zona de conforto, de forma a que o indíviduo consiga alcançar os seus objetivos.

A depressão aparece quando o subconsciente do individuo ganha ao seu consciente. Ele desiste de sair da sua zona de conforto e "desperdiça" precioso tempo da sua vida em coisas que não lhe trazem verdadeiramente felicidade, ele acomoda-se. Contudo, a vida que ele leva, não permite que seja feliz.

Como sair deste loop depressivo?

Muitas pessoas apenas conseguem recuperar das depressões quando atingem o fundo do poço, ou seja, quando o seu subconsciente fica preocupado que as suas necessidades de segurança e fisiológicas não sejam satisfeitas. Assim, o subconsciente "obriga" o individuo a mudar e a sair da sua zona de conforto.

Mas não é preciso bater no fundo do poço para recuperar de uma depressão. Felicidade não é nada mais do que um mindset. Se formos positivos e tivermos pensamentos felizes, vamos efetivamente ser felizes.

Não percam o próximo post, porque amanhã irei escrever 7 dicas para desenvolver um mindset que traga paz e felicidade para a vida de cada um!!

Mindset